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整个按摩流程从轻柔的触摸开始，按摩师会先使用轻抚的手法让身体适应，然后逐渐增加力度。过程中会运用揉捏、推拿、轻拍等多种手法，针对不同部位进行针对性按摩。每个动作都保持缓慢而有节奏，让肌肉逐渐放松，血液循环得到改善。

在按摩过程中，呼吸的配合非常重要。按摩师会引导接受者进行深呼吸，帮助身体更好地吸收按摩带来的益处。同时，环境的营造也不可忽视，柔和的灯光、舒缓的音乐和适宜的温度都能增强按摩的效果。

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